Aula de simulação de ciclismo, realizada numa bicicleta estática. Permite um aumento da resistência cardiovascular, ajuda a reduzir a massa gorda e a melhorar a condição física.

Permite aumentar rapidamente a condição física geral através da variedade de exercícios. Melhora a agilidade, velocidade, resistência cardiorespiratória, resistência muscular e força.

Aulas de Força, Ginástica e Endurance.

O Treino funcional é um método que visa melhorar a condição física dos praticantes, através da reprodução de movimentos do nosso quotidiano.

treino coreografado usando barras e pesos para fortalecer e tonificar os principais músculos do corpo. musica e energia contagiante!

Aula de resistência muscular que te permite trabalhar todo o corpo, potenciando a tua condição física e tornando-te mais apto para a realização das atividades diárias.

Aula express de GINÁSTICA LOCALIZADA, direcionada para tonificar glúteos e pernas, ao ritmo dos melhores sons brasileiros.

O método baseia-se no controlo consciente dos movimentos do corpo, MELHORANDO A POSTURA E A CONSCIÊNCIA CORPORAL.

Tem como princípios a respiração, a concentração, a precisão, a centralização, o controle e a fluidez.

A Vinyasa Yoga faz a junção da respiração e os vários asanas (posturas) para realizar sequências perfeitas, que criam uma fluidez no movimento e melhoram a qualidade de vida.

adaptação do método direcionado para a reabilitação física. Promove o controlo postural pela realização de exercícios coordenados com a respiração, livres de compensações e tensões.

adaptação do método direcionado para as fases de pré e pós parto, respeitando os decúbitos e posturas específicas para cada fase. Promove o controlo postural pela realização de exercícios coordenados com a respiração, livres de compensações e tensões.

Treinar nos equipamentos com cargas externas torna o movimento mais eficiente e harmonioso, pois a resistência oferecida leva a uma adaptação mais rápida do sistema neuromuscular.

Treino aquático para estimular a mobilidade, agilidade, força, equilíbrio e resistência cardiorespiratória em atletas séniores, grávidas, ou atletas com algum tipo de patologia.

Treino que estimula a mobilidade, agilidade, força, equilíbrio e resistência cardiorespiratória em qualquer atleta que goste de treinar em meio aquático.

Treino aquático para estimular a mobilidade, agilidade, força, equilíbrio e resistência cardiorespiratória em atletas séniores, grávidas, ou atletas com algum tipo de patologia.

treino em bicicleta estática aquática, estimulando a resistência cardiorespiratória e melhorando a condição física geral.

Adaptação ao meio aquático e aprendizagem das bases dos vários estilos de natação. aulas para atletas dos 2 aos 9 anos.