COVID-19 | REGRESSO AO GINÁSIO
COVID-19. CORONAVIRUS. SARS-CoV-2…
Estes são nomes que no último ano se tornaram comuns no nosso dia a dia. A pandemia que ainda estamos a viver veio de forma inesperada e cheia de desafios, desafios que nunca imaginámos ter de enfrentar.
Desde o início de 2020 muitos de vocês viram as vossas rotinas de treino serem completamente alteradas, muitos viram este momento para mudarem o seu estilo de vida e tornarem-se mais ativos. A verdade é que a pandemia tornou-se num ponto de viragem para muitos.
Os ginásios estiveram encerrados durante um longo período de tempo, o que veio interromper o plano de treino e as rotinas estruturadas que existiam. Durante este período surgiram novas realidades de treino, aulas online, zoom, facebook lives, tornaram-se no novo normal. Esta realidade foi para muitos um desafio. Motivação e consistência são palavras-chave.
Agora que, lentamente, estamos a regressar, como vai ser esse regresso? Como é voltar ao ginásio após o período de confinamento? É seguro voltar ao ginásio?
O regresso do funcionamento total dos ginásios está previsto para dia 3 de maio, e são muitas as questões que surgem neste momento.
O exercício físico é uma das formas de melhorar a nossa saúde física e mental, por isso este momento de abertura é fundamental para muitos.
É SEGURO regressar ao ginásio!
Vê quais as medidas de segurança e higiene do ginásio. Temos todas as medidas de segurança e higiene necessárias para que possas treinar. Estamos disponíveis para esclarecer as tuas dúvidas em qualquer momento.
Toma as devidas precauções. Todos os espaços de treino estão delimitados, no entanto, toma tu próprio as devidas precauções, cumpre com as distâncias de segurança, usa a máscara no acesso ao espaço de treino, leva a tua toalha e garrafa de água.
Começa! Este é o primeiro passo, depois de analisares todas as medidas de segurança, podes começar a treinar. É verdade que pode ser intimidante regressar ao ginásio depois de tanto tempo. Não te compares com os outros. Apenas decide que é hoje o dia de regressares ao treino.
Aquecimento. Não te esqueças da importância de aqueceres antes de iniciares o teu treino. É importante não saltares este passo, a temperatura corporal e ritmo cardíaco vão aumentar de forma gradual preparando o teu corpo para a atividade física.
Foco no treino. Fazer os exercícios da forma correta é a chave para obteres resultados melhores e evitar lesões.
Alongar depois de treinar…
Descansar! Todos os atletas precisam do dia de descanso, a recuperação é fundamental para uma boa rotina de treino.
Ser ATIVO tem diferentes significados para cada um de nós. O que realmente importa é que te mantenhas ativo de forma continuada, hoje e no futuro, e nós estamos cá para te acompanhar neste processo.