SABES COMO FAZER UMA AGACHAMENTO DA FORMA CORRETO?

Desde crianças , que fazemos muitos agachamentos!

Já paraste para observar que uma criança não perde um segundo a pensar sobre como fazer um agachamento? Eles quebram fácil o ângulo dos 90°, e levantam-se com uma facilidade de dar inveja a muitos adultos!

A verdade é que o tempo passa, nós crescemos e tornamo-nos sedentários e, quando decidimos reverter isso, temos de pensar “mas como faço um agachamento?”

agastamento

E depois pensas: "Porque é que ié tão importante todo este detalhe?" , simples…

👉 Um agachamento bem feito

  • fortalece pernas, coxas, bumbum, músculos das costas (entre outros);

  • aperfeiçoa a mobilidade da parte inferior do corpo;

  • ajuda a criar suporte para manter ossos e articulações saudáveis.

👉 Um agachamento executado de forma incorreta

  • não ativa os músculos com uma boa intensidade;

  • sobrecarrega os ligamentos e articulações;

  • pode aumentar o risco de (ou causar!) lesões.

O ideal mesmo é treinares sempre com profissionais que te possam ensinar, corrigir e ajudar a progredir no sentido de uma melhor forma e de uma melhor qualidade de vida. Fica a saber aqui como podes atingir os teus objetivos sempre acompanhado dos melhores profissionais.

GINÁSIOESPAÇO SAÚDEginásio, atividade física, agachamento