Porquê treinar na terceira idade? Estas são algumas das razões pelas quais a prática de exercício fisico é fundamental numa fase mais avançada da vida…
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É importante percebermos de uma vez por todas que a nossa saúde é a nossa maior riqueza, logo reservar algum tempo para cuidar dela é essencial para garantir que tenhamos melhor qualidade de vida. Dito isto questionamos...Quanto vale a tua saúde?
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Dor ciática, também conhecido como síndrome do piriforme é uma das dores mais comuns. Quais a formas de combater este tipo de dor? Apresentamos 3 exercícios simples e eficazes que podem ser feitos em casa para ajudar no alívio da dor ciática.
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A prática de exercício pode reduzir a intensidade da dor crónica e trazer benefícios como melhoria geral da saúde física e mental.
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Sabes o porquê do uso do rolo de espuma? Sabes quais os seus benefícios? Existem muitas razões que explicam o porque do seu uso, fica a conhecer os seus benefícios e o motivo pelo qual deve s começar a usar o rolo na tua rotina.
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Hoje, dia 6 de Abril assinala-se o Dia Mundial da Atividade Física! O ESPAÇO SAÚDE não podia deixar de incentivar os seus alunos à prática de exercício. Nós já estamos preparados para te receber, e tu já treinaste hoje?
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Como fazer um agachamento, essa é a questão! Se o agachamento é para ti um exercício difícil de fazer, vamos ajudar a melhorar a tua postura para conseguires dominar um dos exercícios mais famosos!
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Depois de saber que realmente a ingestão de cafeína tem efeitos positivos na melhoria da performance desportiva, vamos saber quanto tempo antes do treino devemos ingerir para realmente sentir os seus efeitos positivos.
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A ingestão de café e cafeína sempre foi associada à melhoria do desempenho físico. Mas afinal quanta cafeína deves ingerir para melhorar a performance desportiva?
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