A fisioterapia respiratória é uma excelente técnica utilizada para a prevenção de doenças respiratórias, tanto em crianças como em adultos, promove a abertura das vias aéreas inferiores do pulmão que, muitas vezes, se fecham devido à inflamação dos brônquios.
Leia maisA ingestão de café e cafeína sempre foi associada à melhoria do desempenho físico. Mas afinal quanta cafeína deves ingerir para melhorar a performance desportiva?
Leia maisSerá que a quarentena contribuiu para o aparecimento de dores nas costas?
O aumento da típica dor de costas aumentou no período do confinamento, mas não se deveu ao facto de ser um sintoma do covid-19, mas sim por um conjunto de vários fatores.
Leia maisDe certeza que já viste esta modalidade no nosso mapa de aulas. O Pump é um treino localizado que utiliza barras e discos para trabalhar o corpo da forma mais completa, em apenas uma aula! Se tens pouco tempo para frequentar o ginásio, o Pum é uma ótima maneira de conseguires maximizar o teu treino.
Leia maisA cafeína tem sido considerada e utilizada como substância ergogénica, com o intuito de atrasar a fadiga e, consequentemente, melhorar o desempenho físico.
Leia maisJoseph Humbertus Pilates teve a genialidade de desenvolver um método praticado hoje no mundo inteiro. Dedicou muitos anos da sua vida a estudar o corpo humano e tudo o que se referia a exercício físico como fonte de saúde.
Leia maisRabanadas no Natal? Sempre, o que vos parece de adaptarmos a receita para uma versão mais saudável e menos calórica?
Leia maisConstipações, a doença respiratória mais comum do inverno. São raras as pessoas que não apanham pelo menos uma constipação durante o ano, é bastante comum com a chegada dos meses mais frios.
Leia maisIt’s the most wonderful time of the year, certo? Esta é uma altura do ano que nos deixa nostálgicos, felizes com as pequenas coisas, o Natal é sinónimo de família, partilha, luzes, sorrisos fáceis, tradições…e comida! Este é aquele mês do ano em que as mesas estão sempre cheias, e qualquer momento é acompanhado com comida, é normal, é o Natal.
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